🌸 봄 제철 음식으로 건강 챙기기! 냉이된장국 & 봄동겉절이 레시피 🥬
📌 봄철에는 제철 음식을 먹어야 하는 이유!추운 겨울을 지나 따뜻한 봄이 오면, 몸도 자연스럽게 새로운 계절에 적응해야 합니다. 이때 가장 좋은 방법이 바로 봄 제철 음식 섭취! 🥗봄에 나는 채소들은 비타민과 무기질이 풍부해 겨우내 떨어진 면역력을 높이는 데 도움을 주며, 해독 작용까지 탁월합니다. 그중에서도 냉이와 봄동은 대표적인 봄철 건강 식재료인데요.오늘은 봄철 보약 같은 음식인 ‘냉이된장국’과 상큼한 ‘봄동겉절이’ 레시피를 소개해드릴게요! 😋🥬 냉이 & 봄동, 봄철 최고의 건강 채소!봄나물 중에서도 냉이와 봄동은 영양소가 풍부하고, 맛과 향이 뛰어나서 많은 분들이 즐겨 찾습니다.채소 영양소 효능냉이 🥬비타민 A, C, 철분, 칼슘피로 회복, 간 해독, 면역력 강화봄동 🥗베타카로틴, 식이..
2025. 3. 4.
현대인의 필수 영양소와 건강하게 섭취하는 방법
바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 일이 점점 중요해지고 있습니다.어떤 영양소가 필요한지, 어떻게 섭취해야 할지 헷갈리는 경우가 많죠?현대인에게 꼭 필요한 영양소와 간단한 섭취 방법을 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 정리해보았습니다.1. 탄수화물 : 에너지의 원천탄수화물은 몸과 뇌에 에너지를 공급하는 중요한 영양소입니다.▶어디서 얻을 수 있나요?쌀, 고구마, 감자, 빵, 파스타 같은 음식에서 섭취할 수 있어요.▶건강하게 먹는 팁!정제된 탄수화물(흰쌀, 흰빵)보다는 통곡물(현지, 귀리, 통밀빵)을 선택하세요.2. 단백질 : 몸을 만드는 재료단백질은 근육, 피부, 머리카락을 건강하게 유지하고 몸을 회복시키는 데 필수적입니다.▶어디서 얻을 수 있나요?고기, 생선, 달걀, 두부, 콩, 견과류 등이 훌륭한 단백질 공급..
2025. 1. 17.
